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惊人的睡眠让你成为一个更好的老板

点击量:   时间:2019-03-07 04:02:09

善于休息在帮助人们在职业生涯中取得领先地位起着重要作用 - 从控制压力水平到成为更好的学习者和创造性思考者现在,应用心理学杂志的一项新研究表明良好的睡眠习惯也可以让员工更容易领导 - 更容易领导领导者领导者在没有得到充分休息的情况下被评为不那么有魅力但另外,睡眠不足的员工更难以激励,也不太可能将指定的领导者视为具有超凡魅力的领导者感兴趣的个人换句话说,没有得到足够的休息让每个人都处于功能失调的工作迷雾中这些调查结果表明,到处都是老板应该鼓励员工养成良好的睡眠习惯“领导者和他们的团队通常会在一个美好的夜晚得到更好的服务这项研究的作者克里斯托弗·巴恩斯是Wa大学管理学副教授shington的福斯特商学院告诉赫芬顿邮政管理和心理学专家将“魅力型”领导者定义为与其他领导者相比激发更多敬畏和更高集体认同感的人之前的研究表明,魅力领袖与更好的关联在绩效和组织效率以及员工工作满意度和工作绩效等方面取得的成果“我们知道,有魅力的领导者往往比领导者的人格魅力更具影响力,更有效率,”巴恩斯说,许多领导人选择这样做具有讽刺意味为了让自己更长时间地工作,这可能会伤害他们自己的魅力,也会让下属工作那些时间,这也可能会伤害领导者所感受到的魅力,他解释说巴恩斯说他是第一批让他睡觉的管理学教授之一主要感兴趣的领域 - 这项研究是一些首先研究的研究睡眠如何影响对领导的看法“有一些可怕的睡眠不足的员工正在执行重要任务 - 作为一个领域,[管理研究]在历史上忽视了睡眠的主题”对于实验的第一部分,巴恩斯和他的同事通过让学生在晚上10点到早上5点之间每小时醒来完成一次简短的调查,为一组43名学生操纵睡眠另一组45名学生正常睡觉那天早上,所有88名参与者都进入实验室并被要求在开学典礼上发表模拟演讲每个人都有15分钟准备,并被告知演讲将被录像研究人员发现,在演讲前一天晚上睡眠中断的学生被一个公正的小组评定为不那么有魅力没有意识到睡眠状况的实验室助理平均而言,睡眠不足的参与者的分数比睡觉的人的分数低12%通常另外,发表演讲的参与者被问到一系列问题,以衡量他们“假装有什么样的情感[他们]需要展示”和“伪造一个好心情”回答显示参与者的表现如何能够调节他们的情绪与他们被认为是多么有魅力有关这一发现意味着睡眠不足的领导者不太能够塑造他们的情绪积极,这可能是一个潜在的解释,为什么他们被认为不那么有魅力,巴恩斯解释说,研究人员还招募另一组学生观看上一次实验演讲的三个视频 - 一个演讲者被认为不那么有魅力,一个被认为更具魅力,一个正好在中间从每个类别中随机选择每个人观看的视频第二组中的109名学生中,51名在实验前一晚被剥夺了睡眠每小时进行调查,58人定期睡觉学生被要求按5分制排名每个视频中的发言人是多么有魅力平均而言,睡眠不足的学生认为发言者与分数相比,他们的魅力减少了14%没有睡眠的失控者的心理学家和其他专家倾向于认为领导技能是固定和一致的,巴恩斯说 “[这项]研究着眼于同一个领导者在不同的日子里如何更具魅力或更少魅力,以及睡眠在如何发挥作用中发挥重要作用......我们发现,与领导者所做的任何事情分开,跟随者的睡眠剥夺会影响到下属认为他们的领导者具有超凡魅力的程度“尽管他的研究着眼于工作环境中的领导者(即老板和经理),但在其他情况下也可能有其他影响,他说:”如果学校教师想激励他们的学生,那么睡眠的夜晚可能是这个等式的一部分如果教练想要激励他们的运动员,同样的原则适用所有领导者应该想要激励他们的追随者,如果他们整夜睡眠,他们往往会更有效“巴恩斯说,有些人 - 以及一些领导者 - 可能比其他人更容易受到睡眠剥夺对其魅力影响的影响,也许一些领导人更加不畏睡眠债务对他们感知到的魅力没有影响,但是在这一点上需要更多的研究才能回答这些问题,他说直到研究结果出来,