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你孩子的一件事需要在床前做

点击量:   时间:2019-03-05 03:14:10

美国东部时间2014年1月24日上午10点26分(路透社健康) - 一项新的研究表明,在睡觉前经常插入社交网站的孩子报告说,他们在学校晚上睡觉的时间比那些很少上网的人少一个小时该研究的主要作者Teresa Arora在一封电子邮件中告诉路透社记者,“在卧室使用技术可能导致睡眠不足,睡眠延迟,白天嗜睡等” “反过来,这可能会影响白天的表现,特别是在学校,”来自卡塔尔多哈的威尔康奈尔医学院的阿罗拉说研究人员发现,当他们经常通过手机上网,上网冲浪,玩电子游戏,看电视,听音乐,甚至在打电话之前用电脑学习时,11到13岁的孩子睡得更少社交网络与最大的睡眠损失有关那些说他们通常在上床之前在网上与朋友联系的人报告说睡眠时间最少 - 平均每晚8小时10分钟 - 相比之下,那些从未接触过的人只有9小时2分钟早期研究将睡眠剥夺与肥胖,抑郁,调节情绪和降低成绩联系起来上个月发表的一项中国研究发现,熬夜可能会增加青少年的血压(见2013年12月17日的路透社健康报道:reut.rs/JLyemQ)对于目前的研究,研究人员分析了2010年在英格兰中部地区7所随机选择的学校中738名学生完成的睡眠和技术习惯调查在睡觉前经常看电视的孩子报告几次醒来的可能性是他们的四倍在夜间比非观众,频繁的社交网络工作者醒来的可能性要高出三倍研究人员在睡眠医学杂志上报告说,经常在睡前玩视频游戏或听音乐的孩子睡着的难度要大得多青少年的睡眠时间表自然会因夜间感觉警觉而难以入睡而无法入睡但Arora和她的同事们写道,技术可能会加剧午夜石油燃烧的趋势对于加利福尼亚州帕洛阿尔托的Lucile Packard儿童医院睡眠中心的医学主任Nanci Yuan博士来说,这一发现并不令人惊讶她没有参与这项新研究 “技术的出现使每个年龄段的人群,特别是青少年,在睡眠方面遇到了困难,”同时也在斯坦福大学研究睡眠障碍的袁告诉路透社记者 “我们在整个社会看到更多的睡眠剥夺问题,我们在青少年中看到的更多”她说,11至13岁的儿童每晚需要连续睡10至11小时才能达到最佳健康状态她建议青少年关闭所有电子产品,理想情况是将它们从卧室移走,至少一小时,最好是两个,然后才能上交“我们必须把睡眠作为优先营养和锻炼的重点,”她说克里斯蒂娜卡拉马罗同样强调需要在熄灯前至少一小时拔下插头她在特拉华州威尔明顿的Nemours / Alfred I. duPont儿童医院研究了技术对青少年睡眠的影响,但没有参与当前的研究卡拉马罗呼吁医疗保健专业人士采取更多措施,教育父母关于儿童不间断睡眠的需求 “我们需要通过技术教授青少年的界限,”她告诉路透社记者 “我们需要真正把这个信息告诉家长关于在他们家中模拟睡眠行为的信息”消息来源:bit.ly/1m8PUYH睡眠医学,