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睡眠:神经科学十字路口的谜团(第二部分)

点击量:   时间:2019-03-05 12:14:11

作者:Deepak Chopra,医学博士,FACP和P Murali Doraiswamy,MBBS,FRCP在上一篇文章中,我们看到了几乎所有动物的生理需求对睡眠的重要性,但就进化而言,睡眠似乎是一种不良的生存特性因为睡眠使我们的祖先(和其他生物)面临掠食者的风险,其益处必须超过风险科学家能够达成一致的风险与人类不同,一些动物(如新生海豚)可以在睡眠不足的情况下幸存下来没有明显伤害的周数然而,在大多数物种中,在长时间睡眠剥夺后,他们的体温和新陈代谢变得不稳定,并且他们死亡人类在睡眠剥夺中存活的最长时间被认为是大约两周,但是许多身体和精神上的缺陷发生很长时间在那之前;一夜睡眠不好后,驾驶能力明显受损由于大脑在睡眠中保持活跃状态​​,一些建议的睡眠作用使其成为恢复,修复,节约能量或上述所有时间的时间除了之前引用的小鼠研究,在睡眠剥夺期间毒素累积的事实也表明人类大脑在睡眠中清除毒性另一条线索:睡眠会增加大脑中修复细胞(少突胶质细胞)的数量尽管弗洛伊德的梦想理论已经失去信誉,这也导致了总体关于梦的心理输入的分歧,睡眠可能是排练我们在白天学到的东西并存档我们的记忆的时间 - 就像图书馆员在图书馆关闭后重新设置书籍以便他们很容易找到下一个事情当然,我们对睡眠剥夺的了解远远超过睡眠本身在各种认知测试和睡眠中,被剥夺睡眠的受试者表现不佳p匮乏显然与更多的事故和错误有关人们低估了睡眠不好会导致多少损失有证据表明没有日常节奏更重要过去常常认为在周末睡觉并不能解决睡眠不足问题在这一周,但最近有一个发现,一个睡眠不足的人可以通过短暂的午睡进入快速眼动睡眠,而不是研究人员曾经认为必要的时间,这已经受到挑战最好的猜测现在是你可以完全警惕五个你从睡眠不足8小时后立即睡了六个小时,但是在这个宽限期之后,赤字会开始显现最后,睡眠与情绪有关 - 奇怪的是,睡眠剥夺可以使人快乐,有时甚至是狂躁几十年前医生利用这一事实来试图治疗抑郁症(一种被误导的策略,现在我们认识到抑郁症和睡眠不好之间的联系)出于某种原因,患有抑郁症的人经常去快速进入快速眼动睡眠(和梦想)但是如果这是有症状的,那么一个不同的联系表明梦可以带来创造性的见解,更不用说那种让我们感到高兴的梦想许多创造性的突破都归功于梦想,比如披头士乐队的歌曲“昨天”(Paul McCartney),碳和苯的结构(AugustKekulé),以及缝纫机(Elias Howe)的确发现乙酰胆碱,一种调节梦想的许多方面的化学物质睡觉,据说在1921年连续两个晚上在梦中来到Otto Loewi第一天晚上他醒来并在日记中写下一些笔记,唉,他早上看不懂第二天晚上他很幸运写得更清晰Loewi根据他的梦想进行的后续实验为他赢得了诺贝尔奖梦可以通过服用某些药物(例如,那些能够促进乙酰胆碱或血清素的药物)或撤回其他药物(例如,睡觉)来诱导我们知道梦有化学机制同样,我们知道很多常用的物质,如酒精,止咳糖浆,一些降血压药,抗抑郁药和能量饮料,可以抑制REM睡眠,尽管没有人有看看它如何影响长期的创造力或记忆力在一种称为家族性致命性失眠的罕见病症中,人们失去了睡眠的能力并且患上了早发性痴呆症 我们是否必须将梦想仅限于一个目的,无论当前的理论认为它是什么在不同的文化中,通过不同的眼睛看到,梦想是预言,来自众神的信息,缪斯的痒痒,随机的神经元发射,当然还有弗洛伊德的“无意识的皇家之路”我们无法明确地确定是否有其他物种虽然他们必须这样做,但梦想也是如此,因为快速睡眠会发生在许多哺乳动物身上(谁没有看到狗在睡梦中咆哮和翻腾,并猜测它必须在梦中追逐一只猫)所以尽管现代已有五十年了神经科学,我们对睡眠的作用知之甚少,对梦的作用几乎一无所知共同的经验告诉我们同意莎士比亚的简单结论,即睡眠“编织成熟的护理袖子”古代吠陀文本的读者来自印度可能会接受睡眠是一个内心认识和意识微妙体验的时代现代怀疑论者可能会宣称没有这样深奥的知识存在,而梦想是垃圾箱的碎片然而,如果没有对意识本身的更全面理解,这些论点就会在我们每次入睡时都存在于同一黑暗中.Dibak Chopra医学博士是超过75本书的作者,其中有22本纽约时报畅销书P Murali Doraiswamy ,MBBS,FRCP,北卡罗来纳州达勒姆杜克大学医学中心精神病学教授,心理健康,